Günlük Kalori Alımı Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacı hesaplama formülü.

Günlük kalori alımı hesaplama. Kilo almak yada vermek için uygulanan diyetlerin bir çoğu ideal kalori ihtiyacınıza uymaz diyetinizde başarılı olabilmek için önce günlük kalori ihtiyacınızı bilmeniz gerekir. Kadın ve erkek metabolizmaları farklıdır. Almanız gereken günlük kalori miktarını hesaplayabilmek için araçlarımızı kullanabilir aklınıza takılan sorularınızı formu doldurarak diyetisyenlerimize sorabilirsiniz. Günlük almanız gereken kaloriye yakın bir diyet programı hazırlamalısınız.

öncelikle bmr nedir onu açıklayalım. Günlük kalori ihtiyacını bilmek sağlıklı bir diyet oluşturmak için en önemli etkenlerin başında gelir. Kalorilerin sadece kilo alımı ve obezite ile ilişkili olduğu görülmektedir ancak genel sağlık için hayati önem taşıdıklarını unutmayın. Bu formüller kilomuzu yaşımızı boyumuzu cinsiyetimizi bazıları yaşımızı kullanarak hesaplama yapmamızı sağlarlar.

Tamam gözünüz hemen korkmasın çünkü hepsini teker teker açıklayacağız. Her gün yaktığınız kaloriden 500 kalori daha az alırsanız bir hafta sonra 7 500 3500 neredeyse yarım kilo yağ kaybedersiniz. Ab rmr x 10. Ancak aldığınız her kalori aynı şekilde kullanılmaz.

Günlük kalori ihtiyacı hesaplama aşağıdaki hesaplama aracına kalori ihtiyacını öğrenmek istediğiniz kişiyle ilgili istenen bilgileri giriniz ve hesapla butonuna basınız. Yani günlük almam gereken kaloriye dikkat ediyorum yeterli diye düşünürler. Günlük kalori ihtiyacı hesaplama ideal kilo hesaplama günlük protein ihtiyacı hesaplama bel çevresine göre risk hesaplama vücut kitle endeksi hesaplama bel kalça oranı hesaplama. Bmr 665 9 6 x kg niz 1 8 x cm niz 4 7 x yaş ınız rmr bmr x 1 1.

Vücut kompozisyonunuz ve aktivite düzeyinize göre ihtiyacınız olan minimum protein miktarı konusunda size bir fikir vermek amacı ile hazırlanmıştır. Ayrıca 1200 kalori ihtiyacınızı almak için yukarıdaki en iyi günlük kalori hesaplama kullanabilirsiniz. Eğer kilo korumak istiyorsanız almanız gereken kaloriyi günlük kalori ihtiyacı 150 kalori olarak hesaplayabilirsiniz. Bir kilogram yağ 7700 kaloridir.

Sayfanın devamında bu konu hakkında merak edilen soruların yanıtlarını bulabilirsiniz. Kilo vermek veya ideal kilosunu korumak isteyenler aşağıda bulunan günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracımızı kullanabilirler. Hemen aşağıda günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracımızı kullanarak doğru bir şekilde mevcut durumunuza göre tüketmeniz gereken kalori ihtiyacını kontrol edebilirsiniz. Günlük kalori değeri rmr ab eb.